מתכננים את סוף השבוע? זמני כניסת שבת ופרשת השבוע ←
מתכונים לפי סוג, צורך וסגנון

ללא אגוזים

מתכונים שאינם כוללים אגוזים ברשימת הרכיבים; יש לבדוק אזהרות עקבות על האריזות.

סלט ישראלי קצוץ שתמיד מצליח
סלטיםללא תוספת סוכר שבת

סלט ישראלי קצוץ שתמיד מצליח

סלט ישראלי רענן עם עגבניות, מלפפונים, עשבי תיבול ורוטב לימון פשוט שמכינים ברגע האחרון.

כ־85 קלוריות כ־2.0 ג׳ חלבון
15 דקות 6 מנות
עוף בתנור עם תפוחי אדמה לשישי
מנות עיקריותללא מוצרי חלב אירוח משפחתי

עוף בתנור עם תפוחי אדמה לשישי

עוף זהוב ועסיסי עם תפוחי אדמה שסופגים את הרוטב — מנה מרכזית פשוטה לארוחת שישי.

כ־603 קלוריות כ־30.1 ג׳ חלבון
110 דקות 6 מנות
קציצות בקר רכות ברוטב עגבניות
מנות עיקריותללא מוצרי חלב אירוח משפחתי

קציצות בקר רכות ברוטב עגבניות

קציצות בקר ביתיות ורכות שמתבשלות בסיר אחד בתוך רוטב עגבניות עשיר ומתאים גם לילדים.

כ־410 קלוריות כ־28.2 ג׳ חלבון
70 דקות 6 מנות
שקשוקה קלאסית במחבת אחת
אירוח מהירמתכונים בתקציב נוח אירוח משפחתי

שקשוקה קלאסית במחבת אחת

שקשוקה ישראלית במחבת עם רוטב עגבניות סמיך, פלפלים וביצים — לארוחת בוקר או ערב, עם הוראות לבישול בטוח של הביצים.

כ־256 קלוריות כ־13.6 ג׳ חלבון
45 דקות 4 מנות
עוגת גבינה קרה עם פירות יער
עוגותללא אגוזים אירוח משפחתי

עוגת גבינה קרה עם פירות יער

עוגת גבינה קרה וחגיגית עם בסיס ביסקוויטים ופירות יער, שאפשר להכין יום מראש. כ־30 דקות עבודה ועוד לפחות 6 שעות קירור...

כ־524 קלוריות כ־5.1 ג׳ חלבון
30 דקות 12 מנות
עוגת שוקולד חמה עם לב נוזלי
קינוחיםללא אגוזים שבת

עוגת שוקולד חמה עם לב נוזלי

עוגות שוקולד אישיות עם שוליים אפויים ומרכז רך ונוזלי, מוכנות בתוך פחות מחצי שעה.

כ־543 קלוריות כ־8.3 ג׳ חלבון
26 דקות 6 מנות
מרק עוף עדין עם אורז וירקות
מרקיםמתכוני PRO ארוחה מפסקת

מרק עוף עדין עם אורז וירקות

מרק עוף ביתי עם אורז, גזר, קישוא וסלרי — קערה חמה ונעימה שמתאימה לארוחה המפסקת.

כ־254 קלוריות כ־14.7 ג׳ חלבון
75 דקות 8 מנות
ארוחה מפסקת של עוף, אורז וירקות בתנור
מנות עיקריותללא מוצרי חלב ארוחה מפסקת

ארוחה מפסקת של עוף, אורז וירקות בתנור

צלחת מסודרת לארוחה המפסקת עם חזה עוף עסיסי, אורז לבן וירקות צלויים שמכינים בלי לחץ.

כ־520 קלוריות כ־39.8 ג׳ חלבון
55 דקות 6 מנות
בורקס גבינה ביתי מבצק עלים
מאפים ולחמיםללא אגוזים שבירת הצום

בורקס גבינה ביתי מבצק עלים

בורקס גבינה זהוב ופריך שאפשר להכין מראש ולחמם סמוך לצאת הצום.

כ־403 קלוריות כ־11.4 ג׳ חלבון
50 דקות 12 מנות
עוגת תפוזים רכה לצאת הצום
עוגותללא מוצרי חלב שבירת הצום

עוגת תפוזים רכה לצאת הצום

עוגת תפוזים בחושה, רכה וריחנית שמכינים בקערה אחת ומגישים לצד תה בצאת הצום.

כ־313 קלוריות כ־4.9 ג׳ חלבון
55 דקות 12 מנות
סלמון בתנור עם בטטה ושעועית ירוקה
מנות עיקריותללא מוצרי חלב ארוחה מפסקת

סלמון בתנור עם בטטה ושעועית ירוקה

סלמון עסיסי, בטטה צלויה ושעועית ירוקה בתבנית אחת לארוחה מפסקת מסודרת ולא כבדה.

כ־546 קלוריות כ־38.8 ג׳ חלבון
50 דקות 4 מנות
קציצות הודו עדינות עם אורז וגזר
מנות עיקריותללא מוצרי חלב ארוחה מפסקת

קציצות הודו עדינות עם אורז וגזר

קציצות הודו רכות ברוטב עגבניות עדין עם אורז וגזר מבושל לארוחה מפסקת משפחתית.

כ־561 קלוריות כ־33.9 ג׳ חלבון
70 דקות 6 מנות
מרק ירקות צח עם אטריות לצאת הצום
מרקיםמתכונים בתקציב נוח שבירת הצום

מרק ירקות צח עם אטריות לצאת הצום

מרק צח ועדין עם גזר, קישוא, סלרי ואטריות דקות שמתאים לפתיחה הדרגתית של הארוחה אחרי הצום.

כ־102 קלוריות כ־3.9 ג׳ חלבון
50 דקות 8 מנות
לחמניות יוגורט רכות לצאת הצום
מאפים ולחמיםללא אגוזים שבירת הצום

לחמניות יוגורט רכות לצאת הצום

לחמניות יוגורט רכות וזהובות שמכינים בלי התפחה ארוכה ומגישים לצד גבינה וירקות בצאת הצום.

כ־234 קלוריות כ־6.4 ג׳ חלבון
42 דקות 10 מנות
חצילים קלויים בטחינה ולימון
מנות ראשונותתוספות אירוח משפחתי

חצילים קלויים בטחינה ולימון

חצילים רכים וחרוכים עם טחינה, לימון ופטרוזיליה — מנה ראשונה שאפשר להכין מראש.

כ־198 קלוריות כ־5.8 ג׳ חלבון
55 דקות 6 מנות
פלפלים קלויים בשום וחומץ
מנות ראשונותסלטים אירוח משפחתי

פלפלים קלויים בשום וחומץ

רצועות פלפל צבעוניות, שום וחומץ עדין שמקבלות יותר טעם אחרי לילה במקרר.

כ־95 קלוריות כ־1.3 ג׳ חלבון
50 דקות 6 מנות
ממרח עדשים כתומות וגזר
מנות ראשונותמנות צמחוניות אירוח משפחתי

ממרח עדשים כתומות וגזר

ממרח קטניות רך ומתובל בעדינות שמתאים לפתיחה, לכריך או למגש אירוח.

כ־129 קלוריות כ־6.1 ג׳ חלבון
35 דקות 8 מנות
תפוחי אדמה מעוכים ופריכים בתנור
תוספותמנות צמחוניות שבת

תפוחי אדמה מעוכים ופריכים בתנור

תפוחי אדמה קטנים עם פנים רך ושוליים פריכים שמתאימים כמעט לכל מנה עיקרית.

כ־239 קלוריות כ־4.3 ג׳ חלבון
65 דקות 6 מנות
כרובית צלויה בפפריקה עם טחינה מוכנה ועשבי תיבול
תוספותמנות ראשונות אירוח משפחתי

כרובית צלויה בפפריקה עם טחינה מוכנה ועשבי תיבול

כרובית בפפריקה שנצלית בתנור ומוגשת עם טחינה מוכנה, לימון ופטרוזיליה וכוסברה. גרסה קצרה למי שכבר יש לו טחינה מתובלת...

כ־147 קלוריות כ־3.8 ג׳ חלבון
45 דקות 6 מנות
סלט כרוב פריך בלימון ושמיר
סלטיםתוספות שבת

סלט כרוב פריך בלימון ושמיר

סלט כרוב רענן בלי מיונז, עם לימון, שמיר ורוטב קליל שמתאים להכנה מראש.

כ־53 קלוריות כ־1.0 ג׳ חלבון
15 דקות 8 מנות
סלט סלק, תפוז ונענע
סלטיםמנות ראשונות אירוח משפחתי

סלט סלק, תפוז ונענע

סלט של סלק מבושל ומצונן, פלחי תפוז ובצל סגול ברוטב הדרים. מוסיפים נענע סמוך להגשה ומערבבים בעדינות.

כ־92 קלוריות כ־1.5 ג׳ חלבון
65 דקות 6 מנות
מרק עדשים כתומות סמיך
מרקיםמנות צמחוניות אירוח משפחתי

מרק עדשים כתומות סמיך

מרק עדשים מחמם ומשביע עם גזר, עגבנייה וכמון, ממרכיבים זמינים.

כ־234 קלוריות כ־12.7 ג׳ חלבון
50 דקות 8 מנות
פוקאצ׳ה שום ורוזמרין
מאפים ולחמיםמנות צמחוניות שבת

פוקאצ׳ה שום ורוזמרין

פוקאצ׳ה אוורירית עם שמן זית, שום ורוזמרין שמתאימה למרכז שולחן האירוח.

כ־196 קלוריות כ־5.4 ג׳ חלבון
45 דקות 12 מנות
קציצות עדשים וירקות אפויות
מנות צמחוניותטבעוני שבת

קציצות עדשים וירקות אפויות

קציצות טבעוניות רכות מבפנים וזהובות מבחוץ, עם עדשים, גזר וקישוא.

כ־163 קלוריות כ־8.9 ג׳ חלבון
55 דקות 6 מנות