מתכונים לפי סוג, צורך וסגנון
אירוח מהיר
מנות שאפשר להכין במהירות לאורחים.
עראייס מהירים לאירוח עם טחינה
פיתות פריכות במילוי בקר מתובל, לצד טחינה לימונית — מנה חמה שכיף להגיש למרכז השולחן.
סופגניות אשל מהירות לחנוכה
סופגניות אשל קטנות בלי שמרים ובלי התפחה, מוכנות בכ־22 דקות ומוגשות חמות עם אבקת סוכר וריבה.
שקשוקה קלאסית במחבת אחת
שקשוקה ישראלית במחבת עם רוטב עגבניות סמיך, פלפלים וביצים — לארוחת בוקר או ערב, עם הוראות לבישול בטוח של הביצים.
כ־256 קלוריות
כ־13.6 ג׳ חלבון
פסטה פסטו שמנת לאירוח מהיר
פסטה קרמית עם פסטו, שמנת ופרמזן שמגיעה לשולחן בתוך חצי שעה ומתאימה לאירוח חלבי.
כ־532 קלוריות
כ־16.6 ג׳ חלבון
שעועית ירוקה מוקפצת עם שום ושקדים
שעועית ירוקה חלוטה ומוקפצת עם שום, לימון ושקדים קלויים. מייבשים לפני ההקפצה ומוסיפים שקדים בסיום, כתוספת לארוחה.
כ־111 קלוריות
כ־3.4 ג׳ חלבון
שקשוקה ירוקה עם תרד ופטה
מחבת ירוקה של תרד, קישואים, ביצים ופטה שמוכנה בתוך כחצי שעה.
כ־272 קלוריות
כ־16.6 ג׳ חלבון
כוסות יוגורט, פירות יער וגרעינים
קינוח מהיר ללא תוספת סוכר עם יוגורט סמיך, פירות יער וגרעינים קלויים.
כ־202 קלוריות
כ־16.2 ג׳ חלבון
קטגוריות נוספות
המשיכו לתכנן את הארוחה בעזרת העמודים הבאים.