מתכוני PRO
ארוחות, סלטים וקינוחים עם מרכיב מזוהה שהוא מקור חלבון. עוגות ולחמים יצטרפו לאחר בדיקת מתכונים מתאימים; ערכים כמותיים יוצגו רק לאחר חישוב מאומת.
מתכוני PRO כוללים מרכיב שהוא מקור חלבון. קלוריות וחלבון למנה מוצגים רק כשאפשר לחשב הערכה מכמויות המרכיבים; במתכונים אחרים עדיין אין נתון מספרי.
לביבות גבינה מלוחות עם פטרוזיליה לחנוכה
לביבות גבינה ופטרוזיליה רכות מבפנים וזהובות מבחוץ, לאירוח בחנוכה או כמנה חלבית לשולחן החג.
עוף בתנור עם תפוחי אדמה לשישי
עוף זהוב ועסיסי עם תפוחי אדמה שסופגים את הרוטב — מנה מרכזית פשוטה לארוחת שישי.
קציצות בקר רכות ברוטב עגבניות
קציצות בקר ביתיות ורכות שמתבשלות בסיר אחד בתוך רוטב עגבניות עשיר ומתאים גם לילדים.
שקשוקה קלאסית במחבת אחת
שקשוקה ישראלית במחבת עם רוטב עגבניות סמיך, פלפלים וביצים — לארוחת בוקר או ערב, עם הוראות לבישול בטוח של הביצים.
מרק עוף עדין עם אורז וירקות
מרק עוף ביתי עם אורז, גזר, קישוא וסלרי — קערה חמה ונעימה שמתאימה לארוחה המפסקת.
ארוחה מפסקת של עוף, אורז וירקות בתנור
צלחת מסודרת לארוחה המפסקת עם חזה עוף עסיסי, אורז לבן וירקות צלויים שמכינים בלי לחץ.
סלמון בתנור עם בטטה ושעועית ירוקה
סלמון עסיסי, בטטה צלויה ושעועית ירוקה בתבנית אחת לארוחה מפסקת מסודרת ולא כבדה.
קציצות הודו עדינות עם אורז וגזר
קציצות הודו רכות ברוטב עגבניות עדין עם אורז וגזר מבושל לארוחה מפסקת משפחתית.
ממרח עדשים כתומות וגזר
ממרח קטניות רך ומתובל בעדינות שמתאים לפתיחה, לכריך או למגש אירוח.
מרק עדשים כתומות סמיך
מרק עדשים מחמם ומשביע עם גזר, עגבנייה וכמון, ממרכיבים זמינים.
שקשוקה ירוקה עם תרד ופטה
מחבת ירוקה של תרד, קישואים, ביצים ופטה שמוכנה בתוך כחצי שעה.
פשטידת קישואים וגבינות ללא קמח
פשטידה רכה של קישואים, ביצים וגבינות ללא קמח, שמתאימה לארוחה חלבית.
קציצות עדשים וירקות אפויות
קציצות טבעוניות רכות מבפנים וזהובות מבחוץ, עם עדשים, גזר וקישוא.
כוסות יוגורט, פירות יער וגרעינים
קינוח מהיר ללא תוספת סוכר עם יוגורט סמיך, פירות יער וגרעינים קלויים.
מדריכים לחג ולפסח
רעיונות לשילוב מנות עם מקור חלבון, עם מקורות וקישורים למתכונים קיימים.
קטגוריות נוספות
המשיכו לתכנן את הארוחה בעזרת העמודים הבאים.