מתכננים את סוף השבוע? זמני כניסת שבת ופרשת השבוע ←
מתכננים ארוחה בדרך שלכם

מה מתחשק להכין?

מתחילים בחג, בוחרים את סוג המנה ומדייקים לפי מה שמתאים לשולחן. אפשר לשלב כמה בחירות יחד.

בונים את התפריט

הסינון מציג רק מתכונים עם מאפיינים שנבדקו בתוכן הקיים.

ניקוי בחירות
מה מצאנו

116 מתכונים מתאימים

עוגת תפוזים רכה לצאת הצום
עוגותללא מוצרי חלב שבירת הצום

עוגת תפוזים רכה לצאת הצום

עוגת תפוזים בחושה, רכה וריחנית שמכינים בקערה אחת ומגישים לצד תה בצאת הצום.

כ־313 קלוריות כ־4.9 ג׳ חלבון
55 דקות 12 מנות
סלמון בתנור עם בטטה ושעועית ירוקה
מנות עיקריותללא מוצרי חלב ארוחה מפסקת

סלמון בתנור עם בטטה ושעועית ירוקה

סלמון עסיסי, בטטה צלויה ושעועית ירוקה בתבנית אחת לארוחה מפסקת מסודרת ולא כבדה.

כ־546 קלוריות כ־38.8 ג׳ חלבון
50 דקות 4 מנות
קציצות הודו עדינות עם אורז וגזר
מנות עיקריותללא מוצרי חלב ארוחה מפסקת

קציצות הודו עדינות עם אורז וגזר

קציצות הודו רכות ברוטב עגבניות עדין עם אורז וגזר מבושל לארוחה מפסקת משפחתית.

כ־561 קלוריות כ־33.9 ג׳ חלבון
70 דקות 6 מנות
מרק ירקות צח עם אטריות לצאת הצום
מרקיםמתכונים בתקציב נוח שבירת הצום

מרק ירקות צח עם אטריות לצאת הצום

מרק צח ועדין עם גזר, קישוא, סלרי ואטריות דקות שמתאים לפתיחה הדרגתית של הארוחה אחרי הצום.

כ־102 קלוריות כ־3.9 ג׳ חלבון
50 דקות 8 מנות
לחמניות יוגורט רכות לצאת הצום
מאפים ולחמיםללא אגוזים שבירת הצום

לחמניות יוגורט רכות לצאת הצום

לחמניות יוגורט רכות וזהובות שמכינים בלי התפחה ארוכה ומגישים לצד גבינה וירקות בצאת הצום.

כ־234 קלוריות כ־6.4 ג׳ חלבון
42 דקות 10 מנות
חצילים קלויים בטחינה ולימון
מנות ראשונותתוספות שבת

חצילים קלויים בטחינה ולימון

חצילים רכים וחרוכים עם טחינה, לימון ופטרוזיליה — מנה ראשונה שאפשר להכין מראש.

כ־198 קלוריות כ־5.8 ג׳ חלבון
55 דקות 6 מנות
פלפלים קלויים בשום וחומץ
מנות ראשונותסלטים אירוח משפחתי

פלפלים קלויים בשום וחומץ

רצועות פלפל צבעוניות, שום וחומץ עדין שמקבלות יותר טעם אחרי לילה במקרר.

כ־95 קלוריות כ־1.3 ג׳ חלבון
50 דקות 6 מנות
ממרח עדשים כתומות וגזר
מנות ראשונותמנות צמחוניות שבת

ממרח עדשים כתומות וגזר

ממרח קטניות רך ומתובל בעדינות שמתאים לפתיחה, לכריך או למגש אירוח.

כ־129 קלוריות כ־6.1 ג׳ חלבון
35 דקות 8 מנות
שעועית ירוקה מוקפצת עם שום ושקדים
תוספותמנות צמחוניות אירוח משפחתי

שעועית ירוקה מוקפצת עם שום ושקדים

שעועית ירוקה חלוטה ומוקפצת עם שום, לימון ושקדים קלויים. מייבשים לפני ההקפצה ומוסיפים שקדים בסיום, כתוספת לארוחה.

כ־111 קלוריות כ־3.4 ג׳ חלבון
22 דקות 6 מנות
כרובית צלויה בפפריקה עם טחינה מוכנה ועשבי תיבול
תוספותמנות ראשונות שבת

כרובית צלויה בפפריקה עם טחינה מוכנה ועשבי תיבול

כרובית בפפריקה שנצלית בתנור ומוגשת עם טחינה מוכנה, לימון ופטרוזיליה וכוסברה. גרסה קצרה למי שכבר יש לו טחינה מתובלת...

כ־147 קלוריות כ־3.8 ג׳ חלבון
45 דקות 6 מנות
תפוחי אדמה מעוכים ופריכים בתנור
תוספותמנות צמחוניות שבת

תפוחי אדמה מעוכים ופריכים בתנור

תפוחי אדמה קטנים עם פנים רך ושוליים פריכים שמתאימים כמעט לכל מנה עיקרית.

כ־239 קלוריות כ־4.3 ג׳ חלבון
65 דקות 6 מנות
סלט כרוב פריך בלימון ושמיר
סלטיםתוספות שבת

סלט כרוב פריך בלימון ושמיר

סלט כרוב רענן בלי מיונז, עם לימון, שמיר ורוטב קליל שמתאים להכנה מראש.

כ־53 קלוריות כ־1.0 ג׳ חלבון
15 דקות 8 מנות
סלט סלק, תפוז ונענע
סלטיםמנות ראשונות אירוח משפחתי

סלט סלק, תפוז ונענע

סלט של סלק מבושל ומצונן, פלחי תפוז ובצל סגול ברוטב הדרים. מוסיפים נענע סמוך להגשה ומערבבים בעדינות.

כ־92 קלוריות כ־1.5 ג׳ חלבון
65 דקות 6 מנות
מרק עדשים כתומות סמיך
מרקיםמנות צמחוניות שבת

מרק עדשים כתומות סמיך

מרק עדשים מחמם ומשביע עם גזר, עגבנייה וכמון, ממרכיבים זמינים.

כ־234 קלוריות כ־12.7 ג׳ חלבון
50 דקות 8 מנות
פוקאצ׳ה שום ורוזמרין
מאפים ולחמיםמנות צמחוניות אירוח משפחתי

פוקאצ׳ה שום ורוזמרין

פוקאצ׳ה אוורירית עם שמן זית, שום ורוזמרין שמתאימה למרכז שולחן האירוח.

כ־196 קלוריות כ־5.4 ג׳ חלבון
45 דקות 12 מנות
שקשוקה ירוקה עם תרד ופטה
מנות צמחוניותאירוח מהיר אירוח משפחתי

שקשוקה ירוקה עם תרד ופטה

מחבת ירוקה של תרד, קישואים, ביצים ופטה שמוכנה בתוך כחצי שעה.

כ־272 קלוריות כ־16.6 ג׳ חלבון
30 דקות 4 מנות
פשטידת קישואים וגבינות ללא קמח
מנות צמחוניותמתכוני PRO שבועות

פשטידת קישואים וגבינות ללא קמח

פשטידה רכה של קישואים, ביצים וגבינות ללא קמח, שמתאימה לארוחה חלבית.

כ־199 קלוריות כ־14.6 ג׳ חלבון
62 דקות 8 מנות
קציצות עדשים וירקות אפויות
מנות צמחוניותטבעוני שבת

קציצות עדשים וירקות אפויות

קציצות טבעוניות רכות מבפנים וזהובות מבחוץ, עם עדשים, גזר וקישוא.

כ־163 קלוריות כ־8.9 ג׳ חלבון
55 דקות 6 מנות